為響應(yīng)國(guó)家“體重管理年”號(hào)召，有效落實(shí)《北京市“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》工作要求，提高老年人健康素養(yǎng)，2025年房山區(qū)在拱辰和西潞2個(gè)街道開(kāi)展老年人防跌倒干預(yù)工作。拱辰和西潞2家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作人員每周深入社區(qū)活動(dòng)室?guī)ьI(lǐng)老年人進(jìn)行毛巾操集中鍛煉、動(dòng)作指導(dǎo)和健康知識(shí)學(xué)習(xí)，其余時(shí)間由老年人自行居家每天鍛煉半小時(shí)強(qiáng)化鍛煉效果。
6月中旬，房山區(qū)疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)生健康監(jiān)督所）該項(xiàng)目負(fù)責(zé)人韓秋節(jié)到2家社區(qū)開(kāi)展體重管理健康宣教工作。從體重、體型、體成分、體能四個(gè)維度的知識(shí)、技能進(jìn)行講解，教會(huì)老年人使用腰圍BMI尺評(píng)估肥胖程度，利用體質(zhì)秤為每位老人測(cè)量身體成份。針對(duì)大部分老年人肌肉含量不足的現(xiàn)狀，韓秋節(jié)進(jìn)一步指導(dǎo)他們居家利用瓶裝礦泉水增加負(fù)重和靠墻蹲的鍛煉方式提高手臂和腿部肌肉力量，將肌肉鍛煉融入日常生活。引導(dǎo)老年人不要盲目跟風(fēng)減重，更要關(guān)注體脂率和肌肉含量，通過(guò)科學(xué)規(guī)律鍛煉和膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整預(yù)防肌少癥，防止跌倒發(fā)生。
為了讓老年人掌握更多的體重管理知識(shí)，指導(dǎo)老年人用智能手機(jī)線上參與北京市“樂(lè)享健康生活 體重管理護(hù)航”體重管理年知識(shí)學(xué)習(xí)答題活動(dòng)，進(jìn)一步豐富老年人獲取健康知識(shí)的渠道。
相信通過(guò)市級(jí)搭建平臺(tái)、區(qū)級(jí)技術(shù)指導(dǎo)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)落實(shí)以及個(gè)人積極參與，老年人的健康素養(yǎng)和身體健康水平能夠更上一個(gè)臺(tái)階。
6月中旬，房山區(qū)疾病預(yù)防控制中心（衛(wèi)生健康監(jiān)督所）該項(xiàng)目負(fù)責(zé)人韓秋節(jié)到2家社區(qū)開(kāi)展體重管理健康宣教工作。從體重、體型、體成分、體能四個(gè)維度的知識(shí)、技能進(jìn)行講解，教會(huì)老年人使用腰圍BMI尺評(píng)估肥胖程度，利用體質(zhì)秤為每位老人測(cè)量身體成份。針對(duì)大部分老年人肌肉含量不足的現(xiàn)狀，韓秋節(jié)進(jìn)一步指導(dǎo)他們居家利用瓶裝礦泉水增加負(fù)重和靠墻蹲的鍛煉方式提高手臂和腿部肌肉力量，將肌肉鍛煉融入日常生活。引導(dǎo)老年人不要盲目跟風(fēng)減重，更要關(guān)注體脂率和肌肉含量，通過(guò)科學(xué)規(guī)律鍛煉和膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整預(yù)防肌少癥，防止跌倒發(fā)生。
為了讓老年人掌握更多的體重管理知識(shí)，指導(dǎo)老年人用智能手機(jī)線上參與北京市“樂(lè)享健康生活 體重管理護(hù)航”體重管理年知識(shí)學(xué)習(xí)答題活動(dòng)，進(jìn)一步豐富老年人獲取健康知識(shí)的渠道。
相信通過(guò)市級(jí)搭建平臺(tái)、區(qū)級(jí)技術(shù)指導(dǎo)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)落實(shí)以及個(gè)人積極參與，老年人的健康素養(yǎng)和身體健康水平能夠更上一個(gè)臺(tái)階。
