4月17日至27日，濟南市衛(wèi)生健康宣傳教育中心、市健康教育促進會攜手市中心醫(yī)院、市精神衛(wèi)生中心等單位，正式啟動第37個愛國衛(wèi)生月“健康體重與精神衛(wèi)生”七進科普系列活動?；顒犹匮麌倚l(wèi)生健康委科普專家?guī)斐蓡T牟利寧、史高巖等權(quán)威專家，深入社區(qū)、農(nóng)村、機關(guān)、學(xué)校、企業(yè)、商場及餐廳七類重點場所，通過“一場所一策”專題授課與場景化指導(dǎo)，為不同人群普及科學(xué)體重管理與精神衛(wèi)生知識，助力筑牢全民健康防線。
農(nóng)村站：健康體重對于慢病預(yù)防的重要性
在天橋區(qū)桑梓街道辦事處，專家聚焦農(nóng)村居民健康需求，深入講解健康體重與高血壓、糖尿病等慢病的關(guān)聯(lián)，通過案例分析普及“低鹽少油控主食”飲食原則及“就地取材”運動方法（如農(nóng)活間歇鍛煉），糾正“體力勞動替代運動”等認知誤區(qū)。現(xiàn)場發(fā)放簡易膳食指南與體重指數(shù)自測工具，引導(dǎo)村民從日常習(xí)慣入手預(yù)防疾病，為健康鄉(xiāng)村建設(shè)筑牢“第一道防線”。
商場站：每日多走一小步，健康體重一大步
在歷下區(qū)銀座購物廣場（花園店），志愿者通過發(fā)放宣傳資料、示范日常微運動（如購物間隙拉伸、樓梯代替電梯），結(jié)合“步數(shù)挑戰(zhàn)賽”等趣味互動，向市民傳遞“碎片化運動累積健康”的理念?；顒油娇破站米：翱茖W(xué)步行時長，鼓勵將運動融入生活場景，助力市民在輕松氛圍中邁出健康體重管理第一步，為商場注入“健康生活新風(fēng)尚”?；顒蝇F(xiàn)場氣氛熱烈，共發(fā)放各類宣傳資料500余份。
機關(guān)站：體重管理年，不同的“胖”為什么減重方法不同
在槐蔭區(qū)興福街道辦事處，專家結(jié)合肥胖類型與代謝差異，解析“對癥減重”的科學(xué)理念，強調(diào)個性化干預(yù)的重要性。現(xiàn)場借助飛力士棒演示核心肌群激活、燃脂訓(xùn)練等動作，指導(dǎo)機關(guān)人員通過低強度高頻次運動提升代謝效率，并針對久坐辦公場景提出“碎片化減重方案”?；顒訉I(yè)理論與實操結(jié)合，助力公職人員樹立科學(xué)體重管理觀，為健康機關(guān)建設(shè)提供行動支點。
餐廳站：粗細搭配營養(yǎng)全，健康體重自然來！
在市中區(qū)金德利民快餐（舜玉小區(qū)店），志愿者通過現(xiàn)場講解膳食指南、發(fā)放健康手冊及實物演示粗細糧搭配技巧，向市民科普全谷物與膳食纖維對體重管理的重要性，倡導(dǎo)“少精多粗”的飲食理念。活動設(shè)置互動問答與個性化咨詢環(huán)節(jié)，幫助參與者制定合理飲食計劃，引導(dǎo)公眾從日常飲食入手踐行健康生活方式，吃出健康好身材。
企業(yè)站：告別“大肚腩”，全身+局部減脂的怎么辦？
在歷城區(qū)濟南重工集團有限公司，專家聚焦職場人群常見的腹部肥胖問題，以“全身減脂為基礎(chǔ)、局部塑形為補充”為核心，破除“局部瘦身”誤區(qū)，解析科學(xué)減脂原理?，F(xiàn)場結(jié)合辦公室場景，示范工間可操作的燃脂動作（如徒手深蹲、站立卷腹）及飲食管理技巧，并針對久坐、應(yīng)酬等職業(yè)特點提出實用建議?；顒油ㄟ^體脂檢測、互動答疑等環(huán)節(jié)，幫助員工制定個性化健康計劃，為企業(yè)健康管理注入“減脂新動能”。
學(xué)校站：兒童青少年一生需建立一個小目標——標準體重
在萊蕪區(qū)吳伯蕭學(xué)校，專家圍繞青少年健康體重管理，重點科普了科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)（如三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡、避免高糖高脂食品）、合理運動建議（每日運動時長、減少久坐行為）以及肥胖對身心健康的危害（如慢性病風(fēng)險、自卑心理等），結(jié)合趣味互動環(huán)節(jié)，指導(dǎo)學(xué)生制定個性化健康計劃，并呼吁家庭、學(xué)校與社會協(xié)同關(guān)注青少年健康習(xí)慣養(yǎng)成，為預(yù)防疾病、促進全面發(fā)展筑牢基礎(chǔ)。
社區(qū)站:關(guān)愛銀齡健康——中老年睡眠與心理健康社區(qū)管理
在市中區(qū)四里村街道英雄山社區(qū)居委會，專家圍繞中老年群體高發(fā)的失眠、焦慮、孤獨感等核心問題展開；提供具體改善策略如心理保健手操、認知行為療法（CBT-I）、正念冥想等實用方法，強調(diào)社區(qū)聯(lián)動與社會支持以及“家庭-社區(qū)-醫(yī)院”三方協(xié)作機制。以“問題-方案-行動”為主線，兼具專業(yè)性、實用性與人文關(guān)懷，既傳遞科學(xué)知識，又推動社區(qū)服務(wù)落地，助力構(gòu)建老年友好型健康支持網(wǎng)絡(luò)。
此次科普活動通過貼近生活的健康知識普及，助力濟南市民樹立科學(xué)健康觀念，引導(dǎo)大家樹立“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，共同踐行健康生活方式。推動全民關(guān)注體重管理與心理健康，為構(gòu)建健康濟南、提升城市幸福指數(shù)注入新動力，以實際行動響應(yīng)“健康中國”戰(zhàn)略號召。
