從今年起，屯溪區(qū)啟動(dòng)開展為期3年的“體重管理年”活動(dòng)，進(jìn)一步推動(dòng)慢性病防治關(guān)口前移，減少因肥胖等問題導(dǎo)致的慢性病發(fā)生。日前，屯溪區(qū)疾控中心有關(guān)專家表示，長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)有利于體重的保持和體成分的改善，保持良好的睡眠和積極的心理狀態(tài)有助于體重管理和控制。

專家介紹，個(gè)人的體重水平與健康狀況密切相關(guān)，超重和肥胖是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素，任何時(shí)期的體重異常都會(huì)對(duì)健康造成不良影響。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和生產(chǎn)生活方式改變，居民健康狀況持續(xù)改善，但超重和肥胖問題也日益突出，已成為危害群眾健康的重大公共衛(wèi)生問題。開展“體重管理年”活動(dòng)，旨在廣泛建立實(shí)現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境，顯著提升全民體重管理意識(shí)和技能，更大范圍普及健康生活方式，形成全民參與、人人受益的體重管理良好局面。

近年來，屯溪區(qū)深入實(shí)施健康中國(guó)、全民健身國(guó)家戰(zhàn)略，加快打造“15分鐘健身圈”，建成一批健康主題公園、健康步道，讓群眾暢享健康生活。屯溪區(qū)疾控中心充分利用世界睡眠日、中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日、全民健身日、全民健康生活方式日、全國(guó)高血壓日等衛(wèi)生健康主題宣傳日，廣泛開展以“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）為主題的健康促進(jìn)活動(dòng)，深入推進(jìn)以體重管理為突破口的全民健康生活方式行動(dòng)，倡導(dǎo)和推進(jìn)文明健康生活方式。今年5月，屯溪區(qū)組織39支代表隊(duì)400余名隊(duì)員參加全國(guó)第九屆“萬步有約”健走激勵(lì)大賽，通過開展為期100天的團(tuán)隊(duì)健走競(jìng)賽，倡導(dǎo)“每天堅(jiān)持一萬步，幸福生活一輩子”理念，引導(dǎo)市民樹立科學(xué)運(yùn)動(dòng)理念、提高體重管理意識(shí)、參加健康生活方式運(yùn)動(dòng)。

專家提醒，兒童期肥胖會(huì)影響兒童運(yùn)動(dòng)能力和骨骼發(fā)育，對(duì)行為、認(rèn)知及智力等產(chǎn)生不良影響；兒童青少年肥胖可持續(xù)至成年期，增加慢性病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離零食和飲料，多喝水，每天水果攝入量控制在150g~200g；減少靜坐及視屏?xí)r間，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以改善骨骼健康、體重狀況和心肺耐力，降低超重和肥胖等慢性疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；鼓勵(lì)和陪伴孩子多參加戶外活動(dòng)，幫助他們建立健康生活方式。此外，睡眠不足也是兒童青少年超重肥胖發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，還會(huì)造成注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)效率低等不良后果，家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)孩子形成良好睡眠習(xí)慣，確保有充足的睡眠時(shí)間。

專家指出，健康體重取決于能量攝入與能量消耗的平衡，飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)是應(yīng)對(duì)超重和肥胖最有效的措施之一；在控制總能量的基礎(chǔ)上，保持平衡膳食模式并長(zhǎng)期堅(jiān)持，是保持健康體重的關(guān)鍵。建議做菜時(shí)盡量以清蒸或快炒為主，紅燒不放糖，避免油炸、糖醋、勾芡、掛糊等做法，主食做到粗細(xì)搭配。保持健康體重應(yīng)貫穿全生命周期，包括孕前期、孕期、嬰幼兒期、兒童青少年期、成年期、老年期。每個(gè)人都應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)健康體重知識(shí)，知曉健康體重標(biāo)準(zhǔn)、自身體重變化、體重管理方法，科學(xué)管理自身體重，自覺踐行健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人。同時(shí)帶動(dòng)全家共同行動(dòng)，一起參與體重管理，合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)自身體重、腰圍等指標(biāo)變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并進(jìn)行調(diào)整，降低聚集性家庭肥胖風(fēng)險(xiǎn)。