國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：
各位媒體朋友，大家下午好。歡迎參加國家衛(wèi)生健康委召開的新聞發(fā)布會(huì)。
今天的發(fā)布會(huì)也是國家衛(wèi)生健康委“時(shí)令節(jié)氣與健康”系列主題發(fā)布會(huì)的第八場。
“寒露驚秋晚，朝看菊漸黃”。隨著秋風(fēng)漸緊，我們迎來了寒露節(jié)氣。寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣，標(biāo)志著深秋已至，天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡。此時(shí)晝夜溫差變得更大，呼吸道傳染病的防治和心腦血管健康成為我們關(guān)注的重點(diǎn)。俗話說“白露身不露、寒露腳不露”，此時(shí)陽氣初收，應(yīng)適時(shí)添加衣物，注意保暖，飲食應(yīng)“養(yǎng)陰潤燥、潤肺益胃”，要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，及時(shí)接種疫苗，預(yù)防疾病的發(fā)生。
今天的發(fā)布會(huì)我們將重點(diǎn)介紹寒露時(shí)節(jié)的一些健康養(yǎng)生、疾病防治的知識，我們請來了：
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林先生；
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師張宇輝女士；
中國疾控中心研究員常昭瑞女士；
北京市呼吸疾病研究所所長、北京朝陽醫(yī)院主任醫(yī)師童朝暉先生。
今天，我們還專門請來了河北省石家莊市新華區(qū)的群眾代表李文英老師，來分享她對健康生活方面的一些心得體會(huì)。
下面進(jìn)入今天的現(xiàn)場提問環(huán)節(jié)，請各位記者朋友舉手提問，提問前請先通報(bào)所在的新聞機(jī)構(gòu)。
香港中評社記者：
“十一”假期剛剛結(jié)束，大家在享受愉快假期的同時(shí)，不少人歸來后出現(xiàn)了感冒、咳嗽，有的出現(xiàn)了嘔吐、腹瀉等不適，請問可能是什么原因引起的，又該如何進(jìn)行處理？謝謝。
中國疾病預(yù)防控制中心研究員 常昭瑞：
謝謝您的提問。“十一”假期后出現(xiàn)感冒、咳嗽、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，可能由以下幾個(gè)原因引起。一是天氣變化，假期期間氣溫變化可能導(dǎo)致身體不適，尤其是早晚溫差大，容易引發(fā)感冒。第二是人群聚集，假期期間，出游、聚會(huì)、人與人之間的接觸增加，疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，感染呼吸道傳染病的風(fēng)險(xiǎn)也增加。第三是飲食問題。假期期間可能飲食不規(guī)律或不衛(wèi)生，包括食用不潔食物或者水源，可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)的問題，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀。第四是生活作息規(guī)律被打亂，假期外出旅游、訪親拜友，身體容易疲勞，導(dǎo)致免疫力下降，也可能導(dǎo)致身體不適。
針對出現(xiàn)以上的癥狀，我們一是要多注意休息，保證充足的睡眠，幫助身體恢復(fù)。二是要多喝水，清淡飲食。三是要對癥治療，緩解癥狀。四是要做好癥狀的監(jiān)測，如果癥狀加重或者癥狀持續(xù)時(shí)間長的時(shí)候建議就醫(yī)，如果診斷為流感、諾如等呼吸道或者腸道等傳染病的時(shí)候，要盡量避免前往人群聚集場所，減少交叉感染。
謝謝。
新華社記者：
老百姓都知道，秋季“貼秋膘”也有中醫(yī)養(yǎng)陰的原則，請問這個(gè)階段肥胖人群還可以正常減肥嗎？中醫(yī)有哪些建議？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師 仝小林：
謝謝您的提問。“秋膘是金，秋膘冬肥”，這是老百姓的一句古話。“秋膘”這里面既有文化的內(nèi)涵，同時(shí)也有生理現(xiàn)象。因?yàn)榈搅硕斓臅r(shí)候，食物就少了，所以在秋天的時(shí)候趕緊“貼秋膘”，這是老百姓的一種習(xí)慣。但這都是古代食物非常少時(shí)候的進(jìn)補(bǔ)方法。現(xiàn)在，特別是剛才您提到肥胖人群在這個(gè)時(shí)候如果抓“秋膘”，前期的努力可能就白費(fèi)了。因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候苦夏，所以消耗得非常大，一般人需要在這個(gè)時(shí)候有秋補(bǔ)。肥胖人群在這個(gè)時(shí)候仍然要很好地控制飲食，一個(gè)是吃得不要太油膩，盡可能吃得清淡，可以多吃點(diǎn)山楂或者喝點(diǎn)普洱茶、紅茶這類的，多吃蔬菜、水果。
另外一個(gè)，還是要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，我們經(jīng)常說“腰帶少一寸，健康多一分”。再一個(gè)就是用一些非藥物的療法，像刮痧、火罐這些方法促進(jìn)新陳代謝。在原本秋天、冬天的時(shí)候代謝減慢的情況下，我們可以用非藥物的一些療法來加速代謝，所以肥胖或者超重的人群在這個(gè)時(shí)候不要去“搶秋膘”，而是要繼續(xù)地減肥。
謝謝。
鳳凰衛(wèi)視記者：
兒童青少年時(shí)期是養(yǎng)成健康意識和健康習(xí)慣的重要階段，請問近期在提升兒童青少年健康素養(yǎng)方面有什么舉措嗎？謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：
謝謝您的提問。正像剛才您提到的那樣，兒童青少年這個(gè)階段的健康是我們?nèi)芷诮】档闹匾A(chǔ)。在今年上半年，國家衛(wèi)生健康委也專門發(fā)布了“健康素養(yǎng)新66條”，也就是在日常工作生活中大家應(yīng)知應(yīng)會(huì)的一些基本的健康知識和技能。
為了幫助孩子們養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，我們也會(huì)同教育部門聯(lián)合印發(fā)了通知，將“健康素養(yǎng)66條”的核心內(nèi)容納入到學(xué)校的健康教育，主要包括8個(gè)“融入”：融入體育與健康課程，融入“學(xué)生心理健康大講堂”，融入教師培訓(xùn)，融入校內(nèi)講座，融入主題班會(huì)，融入校園環(huán)境，融入家長課堂，融入學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)。
在具體的實(shí)踐中，我們也特別強(qiáng)調(diào)要把握好幾個(gè)工作原則：一是健康教育要有機(jī)的融入現(xiàn)有的教學(xué)活動(dòng)，不給學(xué)生、老師和家長增加額外的負(fù)擔(dān)；二是充分考慮學(xué)生不同階段的認(rèn)知和身心發(fā)展特點(diǎn)還有地域特色等等，增強(qiáng)一些針對性，比如東中西部、民族地區(qū)、沿海地區(qū)等等，有區(qū)別，不搞“千篇一律”；三是倡導(dǎo)家庭、學(xué)校、社會(huì)聯(lián)動(dòng)，共同承擔(dān)守護(hù)學(xué)生健康的責(zé)任。
另外，我們也正在組織編寫適用小、中、高年級學(xué)生的“健康素養(yǎng)66條”系列健康知識讀物，通過動(dòng)漫、小人書等形式，增加趣味性，讓孩子們能夠愛看、能看得懂，最終會(huì)應(yīng)用。通過這些我們希望從小培養(yǎng)他們當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。
謝謝，請繼續(xù)提問。
極目新聞?dòng)浾撸?/b>
高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，請問高血壓與哪些心腦血管疾病密切相關(guān)，又該如何預(yù)防與治療？謝謝。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師 張宇輝：
謝謝您的提問。高血壓目前是威脅人類健康的重要的心血管疾病，它是以血壓升高為特點(diǎn)的全身性疾病。正好今天也是第27個(gè)全國高血壓日，今年的全國高血壓主題是“健康體重、理想血壓”，高血壓不但是血壓本身所帶來的危害，更多會(huì)引起包括心腦血管以及腎臟等靶器官的損害，以及帶來心血管風(fēng)險(xiǎn)。以導(dǎo)致心臟的改變?yōu)槔?，長期的高血壓會(huì)導(dǎo)致心室肥厚，以及心臟舒張和收縮功能的下降，進(jìn)而導(dǎo)致心力衰竭。我國心力衰竭的患者60%合并有高血壓，高血壓帶來的危害不但是要關(guān)注血壓本身，更多的在治療高血壓的時(shí)候也關(guān)注整體的靶器官受損和降低整體的心血管風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓在確診之后，我們需要全面的檢查，不但是進(jìn)行血壓水平，也要監(jiān)測血糖、血脂，以及常規(guī)的一些檢查，同時(shí)還要進(jìn)行受累靶器官損傷方面的檢查，以及合并的臨床情況的評估。我們評估血壓水平以進(jìn)行分級，同時(shí)評估靶器官損傷以及合并心血管風(fēng)險(xiǎn)以進(jìn)行分期，結(jié)合這些來進(jìn)行綜合的治療。高血壓所導(dǎo)致的靶器官損傷在初期如果積極的給予降壓治療，是可以逆轉(zhuǎn)這些靶器官損傷的，比如說可以逆轉(zhuǎn)高血壓所導(dǎo)致的心室肥厚。如果長期的高血壓會(huì)帶來器官不可逆的損傷，給予積極的血壓控制，也會(huì)延緩靶器官的損傷。
謝謝。
中國中醫(yī)藥報(bào)記者：
自古民間就有“秋燥”的說法，請問從中醫(yī)角度如何理解“秋燥”？在此秋冬交際之時(shí)，我們應(yīng)該如何養(yǎng)生來預(yù)防秋燥？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師 仝小林：
謝謝您的提問。“秋燥”是因?yàn)榈搅饲锾熘螅麄€(gè)氣溫下降，空氣變得非常干燥，中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“燥勝則干”，所以到秋天的時(shí)候我們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)干，眼睛發(fā)澀，口干、咽干等各種癥狀，包括剛才童院長講的過敏性鼻炎也多了。這時(shí)候就需要養(yǎng)陰和潤燥。怎么養(yǎng)陰呢？首先是多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，這是最基本的。其次向大家介紹一下清代的瘟病學(xué)家吳鞠通的一個(gè)可以用于緩解“秋燥”的“五汁飲”，本來這是治療瘟病后期“傷陰”用的方子，緩解“秋燥”的時(shí)候也可以用，而且在家做起來比較方便。包含梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬，這些都可以放在一塊榨汁，榨汁之后直接喝，也可以兌一點(diǎn)蜂蜜、黃糖等調(diào)味。另外還可以水煮放涼之后喝，能夠起到養(yǎng)陰、潤肺、潤燥的功效。如果搞不全這些食材，使用其中一兩種也可以，其他可以用椰汁、鮮牛奶、鮮石斛、鮮百合、鮮銀耳替代，主要是用可以養(yǎng)陰潤燥的食物，秋天在家里制作簡易的飲料。
謝謝。
央廣網(wǎng)記者：
肥胖是多種慢性疾病的誘因之一，我這個(gè)問題想給到李文英李老師，據(jù)了解，李老師您以前有過類似的經(jīng)歷，請問您是如何解決的？可不可以分享一下您成功減重的經(jīng)驗(yàn)？謝謝。
河北省石家莊市新華區(qū)群眾 李文英：
謝謝您的提問。大家好，我是李文英，來自河北省石家莊市，是一名退休教師。退休之前我在學(xué)校工作，忙碌的工作讓我忽略了減肥運(yùn)動(dòng)，白天忙的顧不上吃飯，晚上忙完以后就會(huì)犒勞自己大吃一頓，久而久之身高1米54的我體重一度飆到了140斤，出現(xiàn)了上下樓梯氣喘吁吁的胸悶，體檢報(bào)告也亮起了紅燈，出現(xiàn)了中度脂肪肝、高血壓。醫(yī)生給我的健康建議是控制體重，說體重控制下來之后，這些指標(biāo)也會(huì)降下來。
于是，我就開始關(guān)注我的體重。為了達(dá)到快速減肥的目的，我先后嘗試了按摩、節(jié)食等方式，甚至還嘗試過輕斷食，效果很不理想，短時(shí)間內(nèi)能夠減下五、六斤，過后不久就會(huì)反彈回來，就出現(xiàn)了“越減越肥”。后來通過關(guān)注國家和省、市衛(wèi)健委的微信公眾號，通過了解這些科普文章，我發(fā)現(xiàn)減肥不是一件一蹴而就的事兒，是通過建立健康的良好的飲食習(xí)慣和生活方式，從而達(dá)到控制體重、擁有健康身體，這是一個(gè)需要堅(jiān)持一生的“事業(yè)”。
后來在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我逐步摸索出一套適合我自己的健康減肥方法。首先在飲食方面，早餐是一定要吃的，不但要吃，還要營養(yǎng)豐富，我的早餐就是豆?jié){或者牛奶、水果、蔬菜、面包，午餐有肉有菜，搭配包子、面條、米飯等，晚餐就吃點(diǎn)蔬菜、喝點(diǎn)酸奶，晚上7點(diǎn)以后就不再進(jìn)食了，少吃碳水化合物這樣的食物，每餐保持在七分飽，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣有利于減肥、提高新陳代謝。
俗話說，減肥七分靠吃三分靠動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在減肥當(dāng)中也是必不可少的。我退休以后就返聘回了學(xué)校，每天上下班走路，課間和學(xué)生一起做操、游戲，盡量讓每天消耗的熱量大于吃進(jìn)去的熱量?，F(xiàn)在進(jìn)入了秋季，天氣不冷不熱，正是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，每逢周末我會(huì)約上三五好友爬山賞秋、騎行郊游。
這樣堅(jiān)持了半年左右，我的體重慢慢降了下來，目前維持在110斤左右。減肥成功之后，我簡直有點(diǎn)“脫胎換骨”的感覺，不但脂肪肝沒有了，血壓也穩(wěn)定了，每天走起路來特別有勁，精神頭也特別好，自信也回到了我的身上，大家都說我越來越年輕了。
謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：
謝謝李老師的分享，繼續(xù)提問。
21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者：
寒露節(jié)氣，早晚較涼，晝夜溫差變化大，容易引起血壓波動(dòng)。請問什么是高血壓？高血壓的成因及危險(xiǎn)因素有哪些？我們常聽說高血壓會(huì)遺傳，這是真的嗎？高血壓可以治愈嗎？謝謝。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師 張宇輝：
謝謝您的提問。高血壓是一個(gè)以血壓增高為主的全身性疾病，目前對于高血壓的診斷，還是以在不服用降壓藥的情況下，不同日的三次診室血壓大于等于140/90mmHg，我們就診斷為高血壓。但如果已經(jīng)是高血壓的患者，目前正在服用降壓藥，在血壓水平即使沒有達(dá)到上述的數(shù)值，也應(yīng)該診斷為高血壓。高血壓診斷之后也要從三個(gè)方面去評估，一個(gè)是血壓的水平，這是作為高血壓的分級，還有高血壓的病因，是原發(fā)性的還是繼發(fā)性的高血壓。另外，高血壓有沒有合并靶器官的損傷，以及臨床并發(fā)癥和合并癥，這是用來對血壓的分期。高血壓有一些危險(xiǎn)因素，主要包括一方面是飲食，比如說高鈉低鉀以及高膽固醇、高脂飲食，還是維生素C的缺乏，另外超重和肥胖以及缺少運(yùn)動(dòng)也是高血壓的一些危險(xiǎn)因素。同時(shí)，高血壓也是隨著年齡患病率不斷增加的一類疾病，還有一些社會(huì)的心理因素，比如說長期的緊張、焦慮，心理壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致高血壓。還有包括大氣污染，還有一些高海拔地區(qū)，以及一些腫瘤藥物也會(huì)引起血壓增高。遺傳因素方面，有高血壓家族史的，會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，但是遺傳因素和環(huán)境因素是相互影響、相互作用的，共同影響高血壓的發(fā)生。
得了高血壓如何治療，主要還是依據(jù)血壓水平，以及需要進(jìn)行心血管危險(xiǎn)分層來給予綜合的治療。目前來看，對于血壓水平，如果是收縮壓大于等于160mmHg，舒張壓大于等于100mmHg，這時(shí)候要立刻開啟降壓治療。如果血壓水平在140-159mmHg，舒張壓在90-99mmHg，我們要進(jìn)行心血管危險(xiǎn)分層，如果在中危以上的，也是需要盡快降壓治療，如果在低危，可以先進(jìn)行生活方式調(diào)整，同時(shí)要密切的監(jiān)測血壓變化。生活方式調(diào)整一般是一到三個(gè)月，如果在這個(gè)期間血壓仍然不達(dá)標(biāo)，還是要盡快啟用降壓治療。目前對于血壓在130-139mmHg，低壓在85-99mmHg是作為正常高值，這部分患者也需要進(jìn)行心血管危險(xiǎn)因素的評估，如果是高危或者很高危，也需要及早啟用降壓治療。所以高血壓的治療，總體來說就是早發(fā)現(xiàn)、早治療，同時(shí)也堅(jiān)持要長期的治療，不能夠自行停藥，長期治療也是長期獲益。
中國青年報(bào)記者：
寒露節(jié)氣有“寒露腳不露”的說法，俗語也常說“寒從腳生”，請問為什么這個(gè)節(jié)氣不能露腳？露腳容易引發(fā)哪些疾病？我們應(yīng)該如何防護(hù)呢？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師 仝小林：
謝謝您的提問。“寒露腳不露”就是寒涼已經(jīng)顯露了，足部要注意保暖的意思。“寒露腳不露”要提醒以下三類人群重點(diǎn)關(guān)注：一是體質(zhì)偏寒，平時(shí)怕冷且容易感冒的易感綜合征人群；二是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，痛經(jīng)時(shí)候有肚子涼、腰涼的癥狀，要額外注意足部保暖；第三類是老年人群體，老年人本身陽氣就不足，特別容易感寒，而感寒最容易從腳開始，所以一定要保護(hù)好腳，這也解釋了為什么有些“候鳥老人”一到冬天的時(shí)候就喜歡到南方去生活。
另外，中醫(yī)有很多方法御寒，比如“胃寒”的人群，吃點(diǎn)涼東西胃就不舒服，平?？梢远嗍秤靡恍?ldquo;炮姜”。還有全身都比較怕冷的人群，可以在家用艾灸灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，或用暖水袋外敷，比如晚上睡覺之前用暖水袋焐焐肚子、腰、腿。另外還可以用麻黃、桂枝、透骨草、生姜這類溫經(jīng)散寒的中藥，煎煮之后泡腳或者泡澡都很好。
謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：
謝謝，時(shí)間關(guān)系，最后再提兩個(gè)問題，請繼續(xù)提問。
紅星新聞?dòng)浾撸?/b>
寒露節(jié)氣晝夜溫差大，會(huì)給高血壓患者帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)，請問平時(shí)應(yīng)該如何監(jiān)測和管理好自己的血壓，又應(yīng)該如何調(diào)整日常飲食和鍛煉習(xí)慣，來保持血壓穩(wěn)定？謝謝。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師 張宇輝：
謝謝您的問題。隨著寒露氣節(jié)的到來，天氣轉(zhuǎn)冷、晝夜溫差較大，確實(shí)會(huì)給高血壓和心血管疾病帶來一些健康風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楹鋾?huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心率增快，同時(shí)也會(huì)使已經(jīng)有心腦血管疾病的患者在秋冬季節(jié)在有劇烈的運(yùn)動(dòng)或者血壓控制的不達(dá)標(biāo)時(shí)，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
在血壓的管理上還是要強(qiáng)調(diào)，在秋冬季節(jié)，血管有生理性的收縮增加，另外還會(huì)加深靶器官的損傷，所以要更加強(qiáng)調(diào)對降壓的規(guī)范和達(dá)標(biāo)。達(dá)標(biāo)就是要根據(jù)患者的血壓水平以及心血管風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分層之后來進(jìn)行降壓目標(biāo)的確定，一般推薦血壓目標(biāo)為130/80mmHg以下，也要根據(jù)患者的年齡和合并靶器官損傷的情況來確定降壓適宜目標(biāo)。從生活方式上還是要強(qiáng)調(diào)健康飲食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以及結(jié)合減輕壓力等方式，來輔助藥物的治療，在這期間一定要強(qiáng)調(diào)不能夠自行的減藥或停藥，如果有任何的不適或疑問要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適宜的降壓藥物種類和劑量調(diào)整。
謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：
最后一個(gè)問題。
北京青年報(bào)記者：
想請問仝小林院士。我們關(guān)注到很多中老年群體，他們現(xiàn)在被糖尿病所困擾，秋冬季節(jié)到來，他們在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該如何做好養(yǎng)生保健？謝謝。
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師 仝小林：
謝謝您的提問。糖尿病發(fā)展到一定階段就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀，多飲、多食、多尿加上消瘦，中醫(yī)叫“陰虛為本、燥熱為標(biāo)”，趕上“秋燥”癥狀容易加重。所以首先要控制好血糖，血糖高的時(shí)候人體就會(huì)“燥”。老百姓稱糖尿病為“甜病”，是指血液里面的糖分多，尿里面糖分也多，是甜的。針對這個(gè)“甜病”，中醫(yī)提倡“苦酸治甜”，就是多吃一些苦味、酸味的東西，因?yàn)榭嗍翘鸬奶烊粚α?，像我們吃一些苦的食物像苦瓜、野菜，喝的苦丁茶、苦咖啡，中藥里面的黃連、苦參、黃芩等都有降糖作用。另外建議多吃酸的東西，酸性的食物有收斂的作用，可以斂氣、斂陰、斂汗，有些糖尿病患者尿多、汗多、睡不好，可以用“斂”的方法，這種收斂主要用酸味的藥物，比如山楂、烏梅、酸棗仁等。
此外可以采用一些非藥物的療法，比如穴位按摩，像魚際穴就是一個(gè)很好的穴位，經(jīng)常揉一揉，可以養(yǎng)陰、清肺、潤燥。另外用桑葉泡茶，可以清熱、降糖。
謝謝。
國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長 米鋒：
謝謝。謝謝以上幾位嘉賓。今天的發(fā)布會(huì)，幾位嘉賓為我們介紹了寒露時(shí)節(jié)的健康知識，還有一些個(gè)人的健康習(xí)慣，再次感謝各位。后續(xù)我們還將就“時(shí)令節(jié)氣與健康”召開系列的主題發(fā)布會(huì)，歡迎大家持續(xù)關(guān)注。今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家。
